様々なダイエット方法を試してきました!

私が挑戦したダイエットは様々あります!
正直、私の体型はとても太っている、というわけではありません。標準より少しはポッチャリ、、、?程度です。
しかし、もっと細くなりたい!
細くなっていろんな服装が似合うようなモデルのような体型になりたい!
なんて、女の子なら全員が思うはず。
誰に「全然痩せなくていいよ?」「太ってないじゃん!」などと言われようと、
もっと可愛くなりたい!可愛いと言われたい!と思う女の子ほど、
「痩せたい」と思う気持ちはありますよね。
例え痩せてると思われている女の子であっても、その子にしかわからない痩せたい部分だってあるんです。
そんな女の子のために、、私が「効果があった!」と感じたダイエット方法をお伝えします!

 

当たり前のことですが、普通の体型や、標準前後、少し痩せ気味くらいの体型の人にとって、
ダイエットって本当に難しいことなのです。
正直かなり頑張ってもなかなか体重は減りません。
例えばジムに通って、筋トレをたくさんして、、、なんてすれば、むしろ筋肉質な体になってしまい、適度な筋肉は必ず必要ですが、ムキムキになってしまうとかえって逆効果。
筋肉の重みで体重も増えるし、筋肉がつきやすい人なら筋肉で太ももや二の腕がガッシリしてしまったり、、、
あまり女性らしいとは言えないですよね。

 

そこで私が挑戦したのが、
日々の軽い運動とプチ断食!!です!
実は、私はお酒もご飯も大好き。炭水化物なんて大好物です。。
やめるのは絶対に無理!と考えた結果、このダイエット方法に行き着きました。

 

まずは、適度な日々の運動で適度な筋肉をつけるとともに、代謝をよくします。
適度な運動というくらいなので、例えば意識してよく歩くこと。
意識してみることで結構歩けますよ!
仕事帰り、いつもは電車なところを歩いて帰るとか、
一駅先に遊びに行く時も歩いて行くとか。
また気分が良ければ軽いジョギングなども効果ありです。
このような軽い運動を意識してなるべく日々続けて行うこと。
そうすることで、代謝はかなり良くなります!
実際にこれをしていた私は、本当にちょっとしたことで汗をかくようになりました。
ご飯を食べている時に背中や方がいい暑くなったり、岩盤浴やサウナなんていけば、いつも以上にドボドボに汗をかくように(笑)

 

そしてもう一つのプチ断食。
これは週に1.2回ほど曜日を決めてその日の食事を500キロカロリー内に抑えること。
ただそれだけなのです。
他の日は無理な食事制限をしたり、急な飲み会などのお誘いも断る必要はありません。
ただその決めた日だけをしっかりとプチ断食すること。

 

それを続けるだけで自然と、いい感じに体重も減っていき、体にも締まりが出てきたように思います。

 

こんな簡単なダイエット、やってみなきゃ損です!

 

ダイエットはよく耳にしますがこれは間違いではありません。
「とにかく継続が大事。」
しかし、無理なダイエットは必ずと言っていいほど継続することができません。難しいことだと思います。
なので、自分に合っていて継続して出来そうな方法で挑戦してみてください♪