今日は、少し食べ過ぎてしまいそうだなという時に、食前に飲んでおくと効果的なのが「桑の葉茶」です。

 

桑の葉茶に含まれている「デオキシノジリマイシン」という成分が、糖質の分解を阻止してくれるので、特に血糖値が急上昇しそうな食事や間食の前に飲むとダイエットをサポートしてくれると思います。

 

次に女性に嬉しい効果がたくさんある「黒豆」をお茶にした「黒豆茶」も、ダイエットの手助けをしてくれる成分が含まれています。

 

黒豆に含まれているシアニジンは、脂肪の吸収を防いでくれます。またサポニンも含まれているため、脂肪を排出するのに役立つ 効果もあります。

 

また黒豆にはアントシアニンが豊富に含まれているため抗酸化作用もありますので、ダイエットの効果プラス美容と健康にも役立ちます。

 

ダイエットをしている時は、食事量など全体的に食べる量が減ってしまうため、便秘に悩まれる方もいらっしゃると思います。

 

そんなダイエット中の便秘解消のために、役立ちそうなお茶が「碁石茶」というお茶です。

 

碁石茶は、茶葉を発酵させて作られた珍しいお茶です。そしてお茶であるにもかかわらず、乳酸菌をたっぷりと含んでいるため、便秘の解消に効果があります。

 

便秘が続くと、肌にもよくないので、碁石茶でさっぱりとしたいものです。

 

スーパーマーケットで気軽に買えるお茶にも、ダイエット効果の高いものがあります。

 

1つは緑茶です。緑茶はカテキンが多く含まれているため、脂肪を燃やす効果が高いと言われています。

 

また脂肪のや酸化を防ぐ効果もあります。最近は、大手メーカーからも、この緑茶の優れた効果を強化した商品がたくさん販売されているので、緑茶は気軽にいつでも手にできる痩せるお茶だと思います。

 

もう1つスーパーマーケットで、気軽に買えるダイエットに効果があるお茶は、紅茶です。紅茶は身体を温めてくれる作用があるので、体の代謝をあげてくれましは。また、紅茶に含まれる紅茶カテキンが、糖の分解を抑制してくれるので、甘いお菓子を食べる時は、ぜひ紅茶と一緒に食べることがよいと思います。